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瞑想が心理学的、脳科学的、量子力学的などいわゆる科学的にも「集中力や生産性の向上」「ストレス軽減」「対人関係の改善・向上」「幸せホルモンが分泌される」「直感力アップ」「創造性アップ」など沢山のメリットあるから自分でも実際にやってはみたのだけど、

✅ 静かに座って瞑想をしようとしても雑念まみれになってしまい、静かに座って瞑想することができなかった。

✅ 瞑想のコツなどがあれば知りたい。



✅ いまいち実際にこのやり方で瞑想が出来ているのか分からなかった。あるいはうまく出来ているか手応えが感じられなかったけど、瞑想の味わいや良さを体験して、瞑想を生活習慣として継続していきたいと思っている。

✅ 人間関係の悩み、自己管理能力（感情のコントロール）、生産性アップ、ストレス軽減、幸福度アップなどの全般的な悩みを瞑想を通じて少しでも解決したいと思っているが、瞑想を習慣にするまで続けることができなかった。

✅ ヨガ、マインドフルネス、ヴィパッサナー瞑想など色々な瞑想法を通じて普段から瞑想をしているが、その伝統的な静かな瞑想法に少し違和感や難しいなと感じていたり、もっと効果的な方法がないのか、もっと深く入っていける方法がないのか探している。

✅ もっと本格的に深く瞑想に入っていきたいと思っているが、なかなかその一歩を踏み出せなかった。

など

瞑想に関する悩みなら何でも、 瞑想歴22年の経験を元に
相談者様一人ひとりのために丁寧にアドバイスさせていただきます。

お客様の声

無料相談で話してみて、申し込む前に感じていた悩み、不安、瞑想についての疑問などはどうなりましたか？

だいぶ解消されました。おすすめされた瞑想を３日行ったところ、自動思考から自分を切り離すことができるようになってきました。これはだいぶ大きな成長だと実感しています。

茨城県 Y.A. 様

何時間も瞑想を続けて、入り込めないと悩んでいましたが、まずは自分の体調を整えることが優先だということを学びました。サウナで整えると同時に、自分の感覚に意識を向ける練習を続けています。

東京都 R 様

瞑想と瞑想法は違うというのが、とても興味深かったです。 noteの記事の、やってはいけないパターンを、網羅していたかもしれません。 瞑想するぞと意気込むのではなくて、少し体を動かした後 単にボーっとするという形の方が、いいのかもしれないと思いました。

広島県 M 様

👇Twitterでも瞑想について呟いていますので、TwitterのDMからご連絡頂いても結構です。